میز قابل تنظیم ارگونومیک

پاسخ: ارتفاع صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که پاهای شما روی زمین صاف باشد . یا از یک کف پا استفاده کنید تا ران های شما به موازات کف .} اگر صندلی دارای بازو است ، به گونه ای قرار دهید که بازوهای شما به آرامی روی آجیل های خود در نزدیکی بدن و شانه های شما آرامش یابد.

پاسخ: با توجه به مطالعه Stand Up To Work: 65 ٪ از افرادی که دارای میزهای قابل تنظیم ارتفاع هستند ، افزایش بهره وری را پس از یک سال گزارش دادند و همچنین توانایی غلظت بهتری را گزارش کردند. علاوه بر این ، آنها گفتند که آنها فعال تر ، تازه تر ، بیدار ، لنگ و پرانرژی هستند .}

پاسخ: در حالت ایده آل ، شما نباید از یک میز ایستاده برای کل روز استفاده کنید ، آیا باید میز من از نظر ارگونومیک تنظیم شود؟

پاسخ: اگر پاهای شما به راحتی در زیر میز نشسته اید اگر با پاهای خود صاف روی زمین نشسته اید . شما باید فضای کافی برای عبور از پاهای خود داشته باشید . ، اما چند دلیل خوب برای استفاده از میز ایستاده در بعضی اوقات وجود دارد {2.}}}

پاسخ: میزهای شکل L بیش از فضای سطحی ارائه می دهند - آنها مزایای ارگونومیک را ارائه می دهند که طراحی میز مستقیم نمی تواند مطابقت داشته باشد.} سطح حمایتی موقعیت طبیعی بازو را برای رفع وضعیت بد نشسته در طی دوره های طولانی کار ایجاد می کند {2.}}}}}

پاسخ: میزهای قابل تنظیم ارتفاع انعطاف پذیری را برای جابجایی بین موقعیت های نشسته و ایستاده ، ترویج حرکت و کاهش خطرات مرتبط با نشستن طولانی مدت {{0} از طرف دیگر ، ایستگاه های کاری ثابت ثبات و سازگاری ، پذیرایی از وظایف نیاز به دقت و تمرکز.} را ارائه می دهند.

پاسخ: در حالت ایده آل ، یک میز قابل تنظیم با ارتفاع باید روی ارتفاع آرنج تنظیم شود ، به طوری که هنگام استفاده از ساعد و بازوی فوقانی عمود بر روی آرنج خم شده در یک زاویه درجه {{0} .}

پاسخ: Xperts به طور کلی توصیه می کند که 15-30 دقیقه از هر ساعت در یک میز ایستاده ایستاده. با گذشت زمان ، هدف 1: 1 یا 2: 1 نشستن به ایستادن .} کلید این است که به طور مکرر حرکت کنید ، وضعیت مناسب را حفظ کنید و به نشانه های بدن خود گوش دهید.}}}}}}}}